Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Митху Сторони
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Год выпуска: 2017
Автор произведения: Митху Сторони
Жанр: Самосовершенствование
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
isbn: 978-5-00117-633-6
Краткое описание:
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. На русском языке публикуется впервые.