Стоп-старение! Битва за жизнь! Долгую и здоровую. Анатолий Маловичко

      7. Никогда не солите мясные, рыбные, яичные, молочные блюда.

      8. Никогда не ешьте белки 2–3 раза в день. Один белок и только 1 раз в день.

      9. Никогда не смешивайте белки. Если вы сегодня ели мясо, желательно во вторник – рыбу, в среду – яйца, в четверг – творог (сыр), в пятницу – растительные белки: чечевица, или фасоль, или авокадо, или орехи, или грибы, или соевые продукты.

      10. Два дня в неделю обязательно отдыхайте от белков. Хорошо это делать в субботу и воскресенье.

      11. Никогда не жарьте и не варите пищу с растительным жиром. Растительное масло употребляется только холодным в салатах.