Книга Игры в Жизнь. Вадим Вадимович Шлахтер
выпрыгивайте из полного приседа. Это идеально между подходами на подтягивания и отжимания.
Это утро. Хотя подтягиваться и отжиматься большинству людей предпочтительнее днем, я первый силовой блок стараюсь делать утром.
И это совершенно бесплатно. У меня лежит в бумажнике абонемент в World class, до этого был Gollangec, но я туда не хожу.
Зачем? Если есть дорога, турник, брусья. И, иногда, гиря. Чтобы подняться утром нужно взбодрить себя.
Когда вы находитесь в зыбкой грани сна и яви, вы частенько начинаете убеждать себя, что, поспав лишний час, вы будете куда бодрее и эффективнее, чем недоспав и побегав. Зато, после пробежки, вы поймете, насколько ошибались, лежа в койке.
ЭТО ПРОИСХОДИТ ПОТОМУ, ЧТО:
ПОКА ВЫ НЕ ПРОСНУЛИСЬ ПОЛНОСТЬЮ, ВОЛЯ ВАША ЕЩЕ СПИТ.
То есть ВОЛЯ ПРОСЫПАЕТСЯ ПОСЛЕДНЕЙ.
Это Закон Психологии Воли.
День. Вы находите время поесть, потрещать по телефону, просмотреть новости, кто имеет отвратительную привычку к табаку еще и покурить. Так найдите тридцать минут на комплекс Волевой Гимнастики. Или на простые подтягивания с отжиманиями.
Вечер. Растяжки. Медленные, неспешные. Полное растягивания мышц. 10 минут. Больше не надо. Достаточно. Но нет! Человек засыпает перед зомбоящиком или с книгой, но только не после растяжек.
Ведь все это почти не отнимает времени! И абсолютно БЕСПЛАТНО!
Вы можете слопать жирную плюшку, а можете салат и кашу. Что полезнее? Что укрепит ваше тело, а что разрушит его?
ТК «Континент». На третьем этаже едальни. Салат бар. Три человека. Макдональдс – 20 человек. Это нормально?
Это ТУПОСТЬ И БЕЗВОЛИЕ!
Но с телом более или менее понятно. Все меньше людей курят, все больше переходят на Осознанное Пищевое Поведение. Все больше хотят тренировать тело.
Но ТЕЛО – ЭТО НОЖНЫ ДЛЯ КЛИНКА ДУХА!
Тренировке поддается и в ней нуждается прежде всего ИНТЕЛЛЕКТ. Скачайте учебники по матанализу, геометрии, экспериментальной психологии, истории, философии.
И каждый день выделите сорок пять минут (один урок!) для изучения одной из пяти дисциплин. В выходной дайте себе два урока. Через некоторое время вы с изумлением обнаружите, что сорока пяти минут не хватает для счастья. И вы уже учитесь по полтора часа. Каждый день. Легко. Займитесь изучением иностранного языка. Сорок пять минут в день. Один академический час. Один урок.
Приумножайте социальный капитал. Каждый день знакомьтесь с новым человеком. Записывайте контакт, думайте, с кем его состыковать, как его применить.
Понятие о Воле
Воля может заставить человека выполнять то, что ему предписано. Или то, что человек сам себе предписал. Воля может заставить человека не делать того, что ему запретно. Или то, что он сам себе запретил.
Завет Моисеев насчитывает десять заповедей. Христианство насчитывает десять заповедей.
Сам Иисус говорил: «Не отменять Завет Моисея пришел я, но исполнить его!».
Иудаизм насчитывает 613 заповедей. Из них 365 заповедей предписывающих (делай!), остальные ограничивающие