Краткое содержание «Голубые зоны. Правила долголетия». Ракова Екатерина
ясным умом и отличным чувством юмора. Эти люди совсем не похожи на тех, кому «старость не в радость» – ведь они получают удовольствие от каждого прожитого дня!
Прочитав обзор по книге «Голубые зоны», вы узнаете, как можно продлить свою жизнь путем внедрения маленьких, но регулярных перемен. И для этого совсем необязательно переезжать в одну из благоприятных для долгожительства стран – выполнять все рекомендации от долгожителей вы успешно сможете и у себя дома, создав свою личную «голубую зону».
Для начала определимся, кого же принято называть долгожителями? Ученые считают, что это люди, прожившие более 90 лет. А перешагнувшие 110-летний рубеж получают почетное звание «супердолгожителей»! Что же нужно сделать, чтобы приблизиться к этим кажущимся фантастическими цифрам?
В азиатской философии считается, что лечение болезней – самая низшая форма медицины, в то время как их предотвращение – высшая. Большинство правил долголетия основаны на нехитрых принципах здорового образа жизни и профилактики самых распространенных болезней, которые мы все можем успешно вписать в свою повседневную жизнь. Рассмотрим их более подробно.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.