От Индиго. Тренинг состояния блаженства. Роман Владимирович Валиулин

От Индиго. Тренинг состояния блаженства

так. Уединяемся. Воспроизводим аудиодорожку со звуком часов. При замедлении времени спокойно разрываем бумагу с лентой. Когда звук хода часов в аудиофайле начнёт угасать (становиться тише) – начинаем читать:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Согласно общепринятой концепции внимание является сознательным и управляемым процессом.

2

Техника «свободного дыхания» представляет собой спокойное и глубокое дыхание без пауз. Используется в психотерапевтических целях, как метод релаксации.

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

Скачать книгу