Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту. Ирина Довгалева

Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту - Ирина Довгалева


Скачать книгу
места на вашем теле, например, в паху или под грудью. Сам пот не имеет неприятного запаха – вонь дают бактерии, которые есть в вашем организме, поэтому ищите причину неприятного запаха.

      Идем дальше. Посмотрите состав своего шампуня и без сожаления выбросьте его, если он содержит следующие компоненты:

      • Alpha-isomethyl ionone,

      • Butyloctanol,

      • Cocamide DEA,

      • Dimethicone,

      • Disodium EDTA,

      • Hydroxycitronellal,

      • Methylisothiazolinone,

      • Propylene Glycol,

      • Polysorbate 60,

      • Sodium Polynaphthalenesulfonate,

      • Sodium Lauryl Sulfate,

      • Sodium Laureth Sulfate,

      • Sodium Xylenesulfonate,

      • Stearamidopropyl,

      • Zinc Pyrithione.

      На этом мы пока остановимся, а о составе других косметических средств поговорим позже: я обязательно дам список того, чего не должно быть в вашем креме или средстве для умывания. Об этом будет написано дальше – в разделе про косметический уход для молодости кожи.

      Задача этой главы – натолкнуть вас на мысль о том, что надо внимательно относиться к тем бытовым вещам, которые окружают вас и ваших родных.

      РЕЗЮМЕ

      • Изучите состав ваших дезодорантов и шампуней.

      • Проанализируйте, из чего сделано все то, что вы используете в своей повседневной жизни.

      Стресс и нарушение циркадных ритмов

      Одной из главных причин старения и изнашивания организма является стресс. К стрессу можно отнести эмоциональные переживания, физическую боль, нарушение циркадных ритмов (режима сна и бодрствования), воздействие солнца, голод, переедание и другие неблагоприятные факторы.

      По теории канадского ученого Ганса Селье, которого называют отцом биологического стресса, мы переживаем стресс в несколько этапов:

      Первый этап: стадия тревоги

      В новой или опасной для организма ситуации у человека включаются базовые реакции: бей, беги, замри. Данные реакции мобилизуют защитные силы организма, и это можно использовать как полезный фактор даже в омоложении: если мы хотим добиться наилучшего результата омоложения для определенной части тела, мы намеренно вводим эту часть в стресс, и в ответ организм направляет в нее все ресурсы. Подробнее об этом я расскажу в разделе «Омолаживающие упражнения и приемы» и приведу конкретные способы.

      Второй этап: стадия резистентности, устойчивого сопротивления

      На этой стадии практически решается наша судьба: организм начинает более экономно расходовать ресурсы и может впасть либо в эустресс, либо в дистресс.

      Эустресс – это, можно сказать, хорошая реакция. В этом случае встряска заставляет нас проснуться, мобилизоваться и выполнить задание – то есть пройти этот этап с достоинством, вынести из него уроки и начать жить на новом уровне. В данном случае стресс идет на пользу: мы учимся адаптироваться, защищаться и т. д. Например, пилинг сжигает эпидермис, в результате организм мобилизуется и восстанавливает кожу, и после этого ее качество становится лучше, чем прежде. Еще один пример: вы всегда тщательно ухаживаете за своим лицом и не пропускаете ни одного ритуала. Утром просыпаетесь и обязательно используете пенку, тоник, сыворотку, крем для лица и


Скачать книгу