Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души. Кира Феклисова
нейропрактик одновременно в самом начале пути. Спустя 3 месяца можно усложнять задачи и делать несколько практик в день.
В разделе Бонусы доступны дополнительные нейропрактики, созданные мной по самым актуальным запросам клиентов и читателей моего блога.
Январь: Вдохновение и Начало
Нейропрактика: "Визуализация Целей"
Эфирное масло: Бергамот
Сядьте в удобное положение, закройте глаза и представьте свои цели на год.
Используйте все свои чувства: визуализируйте, ощущайте вкусы и ароматы, слушайте звуки.
Представьте себя в будущем, уже достигнувшим своих целей. Концентрируйтесь на своих эмоциях, чувствуя радость, удовлетворение и гордость.
Визуализируйте конкретные шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этих целей. Представьте их в виде последовательности действий и пройдитесь мысленно по каждому шагу, ощущая уверенность и силу в каждом действии.
Во время визуализации вдыхайте эфирное масло бергамота, усиливая свои положительные эмоции.
В завершении сделайте глубокий вдох и выдох, вдохните всей грудью, ощущая силу и энергию, необходимые для достижения целей. Плавно откройте глаза, оставаясь в позитивном и мотивированном состоянии.
Вдохните ещё раз эфирное масло бергамота, представляя, как оптимизм и энергия наполняют вас.
Пропишите на бумаге свой путь исполнения целей. Не важно, логичный он или нет. Просто запишите, чтобы ваше подсознание в него поверило и приняло к исполнению.
Рекомендации:
Повторяйте эту практику регулярно, чтобы укрепить свою мотивацию и фокусировку на целях.
Поместите флакон с эфирным маслом бергамота рядом с местом, где вы часто проводите время (например, на рабочем столе), чтобы вспоминать о своих целях и поддерживать позитивное настроение.
Бергамот прочно связан с солнцем и используется, чтобы очистить разум и дух, рассеивая тени депрессии, уныния и затуманенность сознания. И чтобы вернуть себе светлый, оптимистичный взгляд на жизнь. Бергамот также тесно связан с процветанием и используется во многих ритуалах, связанных с успехом.
Питание: зеленые и яркие продукты, заряжающие энергией жизни
Рецепт: Салат со шпинатом, авокадо, грейпфрутом и орехами
Ингредиенты:
200 г свежего шпината
1 большое авокадо, нарезанное кубиками
1 грейпфрут, нарезанный на дольки
1/2 чашки орехов (грецких или кедровых)
2 ст. ложки оливкового масла
1 ст. ложка лимонного сока
Соль и перец по вкусу
Инструкции:
В большой миске перемешайте шпинат, нарезанное авокадо, дольки грейпфрута и орехи.
В маленькой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Полейте соус поверх салата и аккуратно перемешайте.
Напиток: Энергетический