Формула здоровых отношений. Ирина Шабалина
в детали моего популярного тренировочного процесса, а именно приказов моих тренеров, питания, работы моих бедных органов, эмоционального состояния и, конечно же, отношений с собственным телом.
1.4.1. Тренировки, а не насилие
Эта история долгая, печальная, но очень поучительная. Этот опыт научил меня не слушать ни единого предположения о том, что мне нужно, а что не нужно делать, ни от одного «недо»-эксперта и, наконец-то, искренне полюбить и принять свое тело. И, как следует из нашего первого определения любви, проявлять интерес, здоровую привязанность и настоящую, а не мнимую заботу к своему телу. Эта история здесь, потому что каждая моя клиентка озвучивает этот запрос максимум на второй консультации. Это тысячи женщин, которые ходят по замкнутому кругу и не могут найти из него выход. Это та проблема, которая по итогу заставляет женщин, не побоюсь этого слова, вляпываться в суррогатные отношения, закрывая свои дефициты, которые не смогли закрыть сами, извне.
Эпизод первый. Начались мои отношения с «большим» спортом с тренера, с которым мне нравилось заниматься. Меня все устраивало, но мои тренировки продолжались по 3–3,5 часа и, при соблюдении всех рекомендаций, мой вес стоял. Тренировки меня выматывали, я могла прийти из зала и от бессилия уснуть на 2–3 часа, откладывая работу. Из-за тренировок у меня поменялся режим. И, как истинный исследователь, я решила попробовать другие спортзалы. И вот тут началось самое интересное.
Эпизод второй. Мне порекомендовали тренера, который был чемпионом по пауэрлифтингу и от которого, по словам моих советников в фитнес-делах, «все были от него просто в восторге». Я начала тренировки. Тренер меня устраивал, тренировки длились ровно час, у меня появилась энергия на жизнь. Я оценила его профессионализм. Но первые проблемки начались через пару тренировок. Во-первых, требования ко мне были как к профессиональному спортсмену, которого готовили к соревнованиям по пауэрлифтингу. Когда у меня не получалось филигранно выполнить упражнение, соблюдать точный угол и тренер не видел работающих мышц, у него портилось настроение. Если честно, после полугода тренировок, я поняла что у меня слабые руки и все, что касалось подтягиваний, отжиманий, планок, требовало у меня бОльших усилий. Отчаянно пытаясь выполнить его рекомендации, с трясущимися руками, я просто падала на резиновый мат после очередной порции отжиманий от пола. Мой тренер, к моему удивлению, злился, а у меня было ощущение, что я такая плохая спортсменка, что даже элементарные отжимания выполнить не могу. По итогу, я испытывала чувство вины и даже стыда за то, что подвожу тренера и трачу его время. Такое поведение тренера сохранялось и при других упражнениях. А я удивлялась, потому что, вспоминая работу с предыдущим тренером, эти упражнения у меня получались безупречно.
Но ситуацию прояснил следующий случай. Однажды я поставила телефон для того, чтобы записать очередную серию сторис для соцсетей. По приказу тренера я готовилась отжиматься.