Как легко бросить пить: Пошаговое руководство. Дьякон Джон Святой
новым навыкам.
– Медицинские процедуры или занятия спортом.
Получение новой возможности для самореализации
Отказ от алкоголя открывает множество дверей для самосовершенствования и самореализации. Вы можете:
– Найти новые увлечения, которые ранее казались недосягаемыми.
– Углубить карьеру и профессиональные навыки без влияния алкоголя на вашу продуктивность.
– Значительно повысить свою самооценку и уверенность в себе.
Составление списка причин
Составьте свой собственный список причин и держите его под рукой как источник вдохновения. Запишите не только общеизвестные причины, но и личные моменты, связанные с вашей жизнью. Каждый раз, когда вам будет сложно, обращайтесь к этому списку и напоминайте себе, ради чего вы выбрали эту дорогу. Этот личный список станет вашим компасом на пути к трезвости, помогая вам быть более устойчивым и мотивированным для достижения своих целей.
Глава 2: Подготовка к отказу
2.1 Определение даты
Выбор даты, когда вы собираетесь бросить пить – важный шаг. Убедитесь, что вам это удобно, и лучше выбрать день, когда у вас будет минимальное количество стресса и соблазнов.
2.2 Создание плана действий
Разработайте чёткий план действий, который будет включать:
– Стратегии для борьбы с тягой: Определите, как будете действовать в ситуации, когда возникнет желание выпить.
– Замены алкоголю: Найдите альтернативные способы проведения времени и снятия стресса (например, занятия спортом, хобби или медитация).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.