Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов. Стивен Гандри
GundryMD, которая дает консультации по здоровому образу жизни, питанию и приему биологически активных пищевых добавок в режиме онлайн. Если мое слово чего-то стоит, то я с уверенностью могу сказать, что непроходящее утомление – это не побочный эффект старения или полной занятости. Однако, я не какой-нибудь уникум. Каждый человек создан для того, чтобы радоваться стабильному, неиссякаемому уровню энергии в течение дня, наполненного разноплановой активностью, хорошо высыпаться ночью и с энтузиазмом приступать к новым задачам на следующее утро. Я провел сотни тысяч клиентов всех возрастов через мои «парадоксальные» программы (причем у некоторых дел было гораздо больше, чем у меня, потому что мои-то дети уже все выросли!), наблюдал за тем, как они успешно «перезагружали» энергетическую систему организма и сумел раз и навсегда развеять миф о том, что постоянная усталость – это нормальная часть жизни. Совсем наоборот. Просто дело в том, что мы не умеем правильно обсуждать эту проблему, давать ей определение и обращаться к врачам, которые – предположительно – должны уметь ее выявлять и лечить. Такое впечатление, что мы возвели усталость и истощение в ранг нормы вместо того, чтобы признать, какой ценой за нее расплачиваемся. Скажу иначе: сам факт, что мы можем работать дальше, невзирая на утомление и разбитость, еще не говорит о том, что это нормально. И, разумеется, вы не обязаны постоянно жить в таком режиме. Как написала в известном стихотворении поэтесса Мэри Оливер, у нас есть «единственная дикая и драгоценная жизнь».
Если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, вы тоже готовы развеять миф об усталости как о якобы неизбежной реальности современной жизни. Возможно, сейчас уже за полночь, и вы взялись за чтение, потому что опять не смогли уснуть. Или вы слушаете книгу в наушниках, пока едете на работу, с трудом отделяя услышанное от беспокойного роя мыслей о предстоящих задачах, с которыми сегодня нужно разобраться несмотря ни на что. Или вам просто интересны «вопросы повышения уровня энергии» – вы чувствуете себя в целом, можно сказать, нормально, но все же хотели бы вернуть былую бодрость тела и духа. А может, как некоторые мои пациенты, вы дошли до последней черты хронической усталости и неизменно слышите внутренний ультиматум «с меня хватит».
Описывая свое изможденное состояние, одни говорят: «Я слишком молод, чтобы чувствовать себя таким старым», а в более запущенных случаях другие утверждают: «Из меня выжали все соки». Не имеет значения, на какой точке этого спектра субъективных переживаний усталости вы находитесь в данный момент. Если вам знакомы какие-то из описанных здесь состояний, то вы стали частью весьма распространенного современного явления, которое пока незаслуженно обделено вниманием представителей медицины, но тем не менее ощутимо сказывается на благополучии отдельной личности и целого общества.
Когда я более двадцати лет назад начал практику физической и реабилитационной медицины, то чаще всего мне приходилось записывать в карточке пациента слова