Жизнь на грани. Как пережить сильные удары судьбы и продолжить двигаться вперёд. Андрей Миллиардов
на одном из этапов, могут быть разными.
На стадии отрицания человек может продолжать жить, как если бы ничего не произошло. Он отказывается воспринимать реальность утраты, откладывает решение важных вопросов или продолжает вести себя так, как будто всё остаётся на своих местах. Это может проявляться в отказе от принятия участия в трауре или в стремлении избегать любых упоминаний о произошедшем.
На стадии гнева человек может задерживаться слишком долго, выплёскивая агрессию на окружающих, не умея контролировать свои эмоции. Он может постоянно переживать злость и обиду, искать виновных, и это мешает ему двигаться дальше. Такое состояние может привести к социальному изолированию или разрыву отношений с близкими.
Если человек застрял на стадии депрессии, он может впадать в глубокую апатию, отказываться от социальных контактов, переставать заботиться о себе. Долгий период депрессии может привести к развитию более серьёзных психических расстройств, таких как депрессивное расстройство или тревожные расстройства. Важно на этом этапе обращаться за помощью, если депрессия затягивается.
Застревание на стадии принятия может быть связано с тем, что человек не хочет отпускать прошлое. Он может продолжать жить в состоянии ожидания возвращения того, что было, или строить свои планы на том, что уже невозможно вернуть. Принятие – это не отказ от воспоминаний, но это принятие реальности, в которой нужно научиться жить с утратой.
Застревание на любой из стадий горя – это сигнал, что человеку необходима дополнительная поддержка. Это может быть помощь от близких, профессиональная психологическая помощь или изменение отношения к процессу переживания утраты. Важно понимать, что горе имеет свой срок и процесс, и нужно быть терпеливым к себе, чтобы пройти через все стадии и прийти к завершению этого процесса.
Глава 3. Почему мы боимся перемен?
Перемены – это неотъемлемая часть жизни. Мы сталкиваемся с ними ежедневно, в разных формах: от маленьких изменений в привычках до крупных поворотов судьбы, таких как смена места жительства, потеря работы или начало нового этапа в личной жизни. Несмотря на то, что перемены – это часть естественного жизненного процесса, мы часто боимся их. Этот страх может стать настоящим барьером, мешающим нам двигаться вперёд. Перемены, даже если они положительные, порой воспринимаются нами как нечто угрожающее, пугающее и непредсказуемое. В этой главе мы разберём, почему мы так боимся перемен, как этот страх работает на уровне психологии, и каким образом можно научиться принимать неизбежное, преодолевая свои внутренние страхи.
Человек – существо, которое стремится к стабильности. Стабильность даёт ощущение безопасности, уверенности и контроля. Когда что-то меняется, даже если это изменение позитивное, возникает чувство утраты этого контроля. Особенно сильно это ощущение тревоги бывает в моменты, когда изменения происходят внезапно, без предупреждения, или когда человек