Мечта. Руководство по применению. Евгения Патрушева
– это наше внутреннее состояние. Чего мы только не боимся? Каких только страхов не существует, как и их классификаций? Я предлагаю остановиться на одной. Она делит все страхи на:
– реальные страхи ситуаций, которые могут возникнуть в нашей жизни;
– иррациональные, которые являются следствием нашего травматичного опыта прошлого, в сочетании с фантазиями о будущих несчастьях.
Последние нас мучают и при этом остаются неосознаваемыми.
Совершенно нормально, когда мы боимся. Того, что реально угрожает жизни и здоровью. Это то, что можно физически сфотографировать. Когда можно сфотографировать или зафиксировать событие – страх реален. Но задумывались ли вы, сколько это будет в процентах?
В статье 2019 года нашла информацию об исследовании Лукаса Лафренье и Мишель Ньюман. В их эксперименте принимали участие 29 человек с тревожным расстройством, которые делились своими страхами, а через некоторое время анализировали, сбывались их опасения или нет. Участники также получили задание в течение десяти дней записывать свои тревоги, а в начале дня и в конце проверяли, насколько эти страхи были серьезными. Через двадцать дней исследователи узнали у участников, сколько из их страхов сбылось. Первичные результаты показали, что 91,4 % прогнозов не оправдалось. «Получается, что наши опасения сбудутся всего лишь с вероятностью 8,6 %» – говорилось в статье.
Остальные страхи, которые есть у людей – это их иллюзии, мысли, фантазии. Это все то, что нельзя сфотографировать в реальности. Вы можете сфотографировать свои мысли? Я – нет. Мы проще справляемся с реальными страхами, так как мы их видим. И тут от нас требуются действия, похожие на те, когда мы видим приближение грозы, а нам надо быть в условленном месте в определенное время. Тогда мы надеваем дождевик и соответствующую обувь, берем зонт и идем. Либо вообще вызываем такси до места встречи.
А если взять пример из моей реальной прошлой жизни на службе, то на ум приходит проведение сотрудниками ГАИ операции «Нетрезвый водитель» для предотвращения гибели людей в автокатастрофе по вине нетрезвых водителей.
Суть первого и второго примера: мы понимаем реальность ситуации и делаем все, чтоб она не произошла.
Страхи из второй категории – другие. И проявляются они по-разному.
Случилась какая – то хрень в жизни, а мы накручиваем себя до такого состояния, что возникает мысль: будет еще хуже. Горе пришло однажды, а человек искренне боится вероятности повтора.
Из практики запомнился случай, когда клиентка перенесла смерть любимого мужа. Спустя несколько лет она уже захотела создать новые доверительные и теплые отношения, но боялась довериться мужчине также, как когда-то мужу. Из-за страха вновь пережить смерть любимого человека, в том числе. Она сама увидела, что не хотела заново подпускать к себе ближе и рассказывать о себе. Но так же быстро поняла, что без общения и доверия глубоких доверительных отношений просто не возникнет.