Социально-бытовая ориентировка. 5 класс. Вера Субчева
улице уже темно, необходимо включить электрическое освещение и настольную лампу. Нельзя читать только с настольной лампой. Причем, и свет из окна и свет настольной лампы должен падать слева. Лампу надо установить так, чтобы свет от нее падал только на книгу и не попадал в глаза.
2. При чтении и письме надо пользоваться подставкой для книг.
3. Категорически запрещается читать лежа.
Правильная осанка во время письма
4. Сидеть за столом надо прямо, не сутулясь. Расстояние между глазами и книгой должно быть не менее 30 сантиметров.
5. Нельзя читать книги и газеты в транспорте (автобусе, троллейбусе, автомашине). Это приводит к быстрому снижению зрения.
А теперь поговорим о телевизоре. Всем хорошо известно, что нельзя долго смотреть телепередачи. Но часто вы забываете об этом и готовы не выключать телевизор с утра и до самого вечера, особенно во время каникул. Утром телесериалы, потом мультфильмы, детские программы и так далее. Подумайте, какой вред вы наносите своему зрению!
Излучение телевизора губительно для человеческих глаз. Да и все на свете мультфильмы пересмотреть невозможно. Поэтому, вместо того, чтобы часами сидеть у телевизора, можно погулять на улице, поиграть с товарищами в спортивные игры, сходить в гости к другу, помочь маме по дому. А уж если вы все-таки смотрите телевизор, то позаботьтесь о том, чтобы расстояние до экрана было не менее трех метров, чтобы свет в комнате не выключался, и лампа находилась бы между телевизором и теми, кто его смотрит.
Врачи – офтальмологи советуют: детям, которые учатся в школе и имеют достаточно большую нагрузку на зрение, телевизор смотреть можно не более 40 минут в день. А во все компьютерные игры желательно играть один раз в неделю и не более одного часа.
Желаем вам, ребята, чтобы ваше зрение было всегда отличным.
Берегите его!
Вопросы
1. С какой стороны должна располагаться настольная лампа, когда вы занимаетесь?
2. Можно ли читать лежа?
3. Каково должно быть расстояние от глаз до книги при чтении?
4. Почему нельзя долго смотреть телевизор?
5. Как далеко от экрана должны находиться зрители при просмотре телепередач?
Словарь
зрение, врач – офтальмолог, категорически запрещается.
2. Одежда и обувь
Виды одежды и обуви
Ни к чему говорить о том, как важна для нас одежда и обувь. Все вы прекрасно знаете, что одежда защищает нас от холода и жары, дождя и снега. За одеждой необходимо ухаживать, чтобы она была всегда чистой и готовой к тому, чтобы ее одели. Кроме того, всем хочется, чтобы одежда и обувь были красивыми, а какая же вещь может быть красивой и грязной одновременно?
Одежда делится на разные виды. Существует верхнее и легкое платье. К верхней одежде следует отнести пальто, куртки, плащи, ветровки. Верхняя одежда бывает зимней и демисезонной. Но в последнее время с появлением современных утеплителей, мы все чаще видим куртки и пальто, которые успешно справляются и с осенней прохладой, и с зимней стужей.
Летом