Сильные и слабые стороны личности: Как превратить минусы в плюсы. Артем Демиденко
но и может повлиять на ваше общее восприятие себя.
Методология анализа действий
Первым шагом к осознанию своих ограничений является анализ конкретных действий, связанных с негативными последствиями. Ниже предложен ряд практических шагов для проведения такого анализа.
1. Фиксация событий. Начните фиксировать ситуации, в которых вы испытываете напряжение или неуверенность. Записывайте даты, обстоятельства и свои действия в этих ситуациях. Это поможет выявить повторяющиеся модели поведения.
2. Ретроспективный анализ. По истечении определенного периода времени (например, одного месяца) пересмотрите записанные события. Обратите внимание на то, как вы реагировали, какие мысли вас сопровождали и какие результаты были достигнуты. Например, если в нескольких ситуациях вы избегали выступления на встречах, проанализируйте, как это повлияло на вашу карьеру и личное восприятие.
3. Обсуждение с доверенными людьми. Порой взгляд со стороны помогает увидеть то, что мы сами упускаем. Обсудите свои наблюдения с близкими или коллегами. Задайте открытые вопросы: «Как вы думаете, почему я так реагировал в той ситуации?» или «Как вы увидели мои действия с вашей стороны?»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.