Великие силы, приносящие деньги. Андрей Левшинов
положение: стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки касаются пальцев ног, колени можно слегка согнуть. Все тело расслаблено.
Сделайте 4-секундный вдох носом, энергично, как бы накачивая воздух. На вдохе распрямите тело, вытяните руки вперед на уровень груди, затем поднимите их над головой, прогнув туловище назад. Максимально напрягите все мышцы. Задержите дыхание и оставайтесь в такой позе 4 секунды.
Выдохните ртом в течение 4 секунд, плавно, со звуком ХО, возвращаясь в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Оставайтесь в этой позе 4 секунды.
Третье упражнение
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.
Сделайте 4-секундный вдох носом, втягивая воздух энергично и плавно. Одновременно максимально повернитесь с вытянутыми руками вправо. Ступни от пола не отрывайте. Все мышцы напряжены до предела. Задержите дыхание и оставайтесь в такой позе 4 секунды.
Выдохните ртом в течение 4 секунд, плавно, со звуком ХО и вернитесь в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе – 4 секунды.
Упражнение повторить 4 раза: 2 раза повернуться в правую сторону и 2 – в левую.
Четвертое упражнение
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, ладони сложены под затылком, тело расслаблено.
Сделайте 4-секундный вдох носом, втягивая воздух энергично и плавно. На вдохе поднимите ноги под прямым углом и максимально напрягите все мышцы. Задержите дыхание на 4 секунды и сделайте два вращательных движения ногами по часовой стрелке.
Выдохните ртом в течение 4 секунд, плавно, со звуком ХО, возвращая ноги в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержитесь в этой позе 4 секунды.
Упражнение повторить 4 раза: 2 раза с вращением ног по часовой стрелке и 2 раза – против.
По окончании занятий для стабилизации энергии в теле желательно принять контрастный душ. Процедура начинается с холодного душа и заканчивается горячим. Продолжительность холодного и горячего душа – по 2 минуты каждый. Контрастность душа должна постепенно нарастать и после 3 месяцев занятий, достигнув своего максимума, остаться постоянной. Постарайтесь увеличить и общую продолжительность водной процедуры. В идеале она должна стать такой: 4 минуты – холодный душ и 4 – горячий.
Как расширить свой энергетический резервуар
С давних времен лучшим средством расширения психических и энергетических возможностей человека считалась медитация. Во время медитации сознание входит в состояние глубокого сосредоточения, благодаря чему энергообмен с Космосом становится более интенсивным, и психика очищается, усталость уходит, мы получаем новые силы. Человек, практикующий медитацию, не только становится бодрым и энергичным. У него уходят психологические зажимы, обиды, страхи, неуверенность, проявляются скрытые способности, в том числе необычные, такие как телепатия и ясновидение. Каждый из нас несет в себе колоссальный потенциал, но