Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным. Александр Верещагин

      Каждый день задавай себе следующие вопросы:

      • Что делает меня счастливым?

      • Что сейчас больше всего волнует меня в жизни?

      • Чем я горжусь в данный момент?

      • Что больше всего в жизни меня сейчас радует?

      • Кого я люблю?

      • Кто любит меня?

      Ответь прямо сейчас на эти вопросы, чтобы ответы укрепились у тебя в памяти.

      Однажды в весьма богатой семье отец взял своего сына в деревню, чтобы показать ему, как живут бедные люди. Они провели день и ночь на ферме у очень бедной семьи, а когда вернулись домой, отец спросил сына:

      – Как тебе понравилось путешествие?

      – Это было замечательно, папа!

      – Ты увидел, насколько бедными могут быть люди? – спросил отец.

      – Да.

      – И чему ты научился из этого?

      Сын ответил:

      – Я увидел, что у нас есть собака в доме, а у них четыре пса. У нас есть бассейн до середины двора, а у них есть река, у которой нет конца. Мы освещаем свой сад лампами, а им светят звезды. У нас патио на заднем дворе, а у них – целый горизонт. Мы покупаем свою еду, они выращивают свою или берут из леса. Нас будит будильник, их – солнце. Мы платим деньги, чтобы посмотреть на природу в зоопарке, они живут среди природы. Нас защищают стены – они находятся под защитой всего мира. Спасибо, папа, что показал мне, насколько богаты эти люди.

      Вставай рано

      Вставай рано на рассвете и помни, что закат придет, когда его совсем не ждешь.

      Как я писал в начале книги, у меня был период жизненного застоя. Тогда я ложился спать в четыре часа утра, а просыпался в два часа дня. Это очень сильно сказывалось на моем здоровье. Причем во всех аспектах и весьма негативно. Помню, как меня стало раздражать абсолютно все. Раздражал даже звук дыхания людей. Я злился на них из-за этого. Вот только проблема была не в них, а во мне. И когда я решил начать новую жизнь, первым делом поменял свой ежедневный уклад жизни и поставил будильник на шесть утра. В первый день встать было трудно, потому что по привычке лег спать поздно. В течение всего дня сильно хотелось спать, но я не поддавался. Потому что знал: если я днем посплю, то ночью уснуть не смогу, а утром буду чувствовать себя точно так же. Мне потребовалась неделя, чтобы перестроиться, войти в нормальный режим. И нисколько об этом не жалею! Ранний подъем очень круто изменил мою жизнь. Точно так же сказала Дэн Лука, тренер по личностному росту и продуктивности, и еще добавила, что всем, что у нее сейчас есть, она обязана именно этой привычке.

      После того как нормализуется твой сон, попробуй начать просыпаться без будильника. Для этого перед сном задавай себе установку: «Я проснусь во столько-то, потому что мне нужно успеть туда-то».

      По данным ученых, взрослый человек должен спать от семи до девяти часов. Я спал как минимум десять часов, при этом совершенно