Семейная психология. Валерия Владимировна Ивлева
бы стать учебником для диагностов, понимаешь, насколько непросто в одиночку справиться с депрессией.
Депрессия может прекрасно маскироваться. Тот же Зощенко, например, писал прекрасные юмористические рассказы. Кто бы мог подумать, что этот человек постоянно занят мыслями о самоубийстве?
Часто депрессию сопровождают и такие явления, как обострения заболеваний, которые уже раньше беспокоили человека. Иногда, прежде чем депрессия будет выявлена, человек обращается к другим специалистам, и уже они делают вывод о том, что обострение болезни – результат депрессии, и направляют больного к психологу.
Самостоятельно наши люди, как правило, к психологу не ходят. Это неправильно.
Но имеет свои причины. Еще не изжит стереотип мышления того времени, когда визит к специалисту такого профиля ставил клеймо на человеке, и анонимно обратиться практически не было возможности. Сейчас такая возможность есть, но мы еще не привыкли, а, может, не верим, что чужой человек может помочь в наших проблемах.
Доля правды в этом есть. То есть психолог не решит Вашу проблему, но он поможет разобраться в ней, посоветует правильное решение. Если нужно, то назначит медикаментозное лечение.
Зато многие самостоятельно принимают антидепрессанты и транквилизаторы. Этого делать ни в коем случае нельзя!!!
Они могут вызвать привыкание, к тому же различные типы психики у людей – причина того, что транквилизаторы и антидепрессанты по-разному проявляют свое действие.
Лекарственные средства, которые применяются при лечении депрессивных состояний, имеют одну особенность – они не просто успокаивают. Их действие намного сложнее, и одно из них – перед периодом успокоения они вызывают волну возбуждения. У некоторых людей в таких состояниях фаза возбуждения бывает так сильно выражена, что вместо того, чтобы успокоиться, после приема препарата человек впадает в состояние, подобное наркотическому возбуждению. Кто знает, чего можно натворить перед тем, как начнет проявляться подавляющее действие препарата.
Самостоятельный прием таких лекарств может привести к тому, что Вы через месяц уже не сможете спокойно существовать без таблеток.
Существует множество способов, которые стоит попробовать, прежде чем хвататься за них.
● Больше времени проводите на людях, не оставайтесь в одиночестве.
● Смените обстановку или занятие, предпочтительно увеличение физической активности – спорт, дача, ремонт.
● Баня, бассейн, физиопроцедуры, фитотерапия, тренажерный зал – это более действенные средства, чем Вы думаете.
● Вспомните наиболее сложные моменты в своей жизни, в которых Вы справились с проблемой. Это придаст Вам силы.
● Обратите внимание на тех, кому труднее, чем Вам. Уверяем, что таких людей достаточно много. Они пытаются выбраться, и Вам следует брать с них пример.
● Думайте о том, что Ваша жизнь важна для Ваших близких, что бы они не говорили.
●