Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна. Сара Бланден
для вас и для ребенка.
Где будет спать мой ребенок?
Вы можете выбирать из нескольких вариантов:
• в своей кроватке/колыбели;
– в собственной комнате;
– в комнате родителей;
– в комнате братьев и сестер;
• в кровати одного из родителей;
• в общей родительской кровати.
Таблица 2. Где должен спать ребенок?
Если вы оба согласны, что малыш будет спать с вами (или это просто уже случившийся факт), то так тому и быть, не переживайте на эту тему.
Однако это вовсе не обязательное условие для того, чтобы между вами и ребенком возникло ощущение надежной привязанности.
Сторонники совместного сна часто отмечают, что приматы спят вместе со своими детенышами и что многие народы следуют этой практике. Значит ли это, что такое решение является залогом положительного результата?
Если ребенок иногда будет спать в вашей кровати, это не обязательно приведет вас к трудностям в дальнейшем, когда ребенок будет оставаться один, но важно помнить, что даже иногда ложась спать в одной кровати с ребенком, вы не должны забывать о безопасности. Если вы обнаружили, что берете ребенка в кровать чаще, чем вам бы хотелось, но иного способа поспать для вас просто нет, не отчаивайтесь, вы можете это исправить, следуя данным советам:
• всегда укладывайте ребенка в его кроватку, будь то дневной сон или вечерний;
• сохраняйте расстояние между ребенком и вами, когда спите (так, чтобы ребенок не привыкал спать, прижимаясь к вам – тогда он не будет просыпаться всякий раз, когда контакт нарушится). К тому же это расстояние важно для безопасности ребенка;
• используйте мини-люльку, помещающуюся в вашу кровать, это поможет предотвратить несчастный случай, риск которого повышается при совместном сне;
• перекладывайте ребенка в кроватку, как только он заснул (как бы ни было тяжело вставать ради этого);
• пусть у ребенка будет любимая игрушка, с которой он ложится спать в вашей кровати. Со временем она начнет у него ассоциироваться с ощущением комфорта и защищенности. А потом она поможет ему научиться самоуспокаиваться. Но помните, что игрушка должна быть безопасной.
★ Знаете ли вы, что: идеальная для сна температура в комнате – 16–22 °С? Что выбор одежды, в которой спит ребенок, напрямую зависит от того, используете ли вы спальный мешок или пеленаете малыша? Младенец должен быть одет на один слой теплее, чем взрослый, спящий в той же комнате. Но если вы пеленаете ребенка, то его надо одевать полегче, чем того, кто спит в ползунках.
СВДС и безопасность
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) – это внезапная и неожиданная смерть ребенка в возрасте до одного года. Термин СВДС указывают в качестве причины смерти в тех случаях, когда ребенок умирает внезапно и непредсказуемо (обычно во сне) и причину смерти не удается установить даже после тщательного медицинского обследования. Пик вероятности СВДС приходится на возраст от 2 до 4 месяцев.
Существуют