Магикум. Вещие сны и осознанные сновидения. Теория и практика. Виктория Соколова
различных сновидений.
Зная «своё» время, будильник ставят на три – четыре разных момента времени.
Вам так делать не надо. По крайне мере, в начале практики.
Но одну «метку времени» для себя можно рассчитать – сколько примерно часов вам необходимо, чтобы организм отдохнул, перезарядился и полноценно воспринял состояние быстрой фазы сна.
Образы сна легче вспомнить в состоянии,
когда вы в фазе тета – ритмов и альфа – ритмов.
То есть, ещё присутствует дремота, полусон, расслабленная мышечная активность, и вы «не включили» тело. Не выпрыгивайте из кровати после того, как проснулись, хотя бы минут десять. Пока не задействована моторика тела, вы еще частично в ментальном мире. Шансов вспомнить приснившееся, намного больше.
Сон «словить» можно за образ или ощущение.
Если совсем ничего не можете вспомнить, начинайте без разбора, без смысла, говорить все, что придет на ум и визуализировать, хотя бы мельком. Например: дом, машина, кузнечик, тарелка, граф, смерч, тайфун, школа, асфальт… Это был мой случайный ряд.
Обычно, из подсознания выплывает что-то, что было во сне…
Это у большинства работает, даже если они днем пытаются вспомнить сон, когда времени прошло много…
Метод обратной связи.
Если есть связь прямая, будет и обратная. Метод обратной связи основан на том, что вы даете себе установку увидеть во сне определенное место, предмет, человека…
Проснувшись, вы уже знаете о том, что или кто должны были присниться. То есть, не просто вспоминаете, а точно знаете, что было, а заодно и остальной сон «вытягивается» за этот крючок.
Что мешает вспомнить сны?
– медицинские препараты. Если вы принимаете лекарственные средства, воздействующие прямо или побочно на сосуды, эндокринную систему, седативные препараты, транквилизаторы;
– алкоголь, наркотики, психотропные вещества;
– травмы головного мозга;
– заболевания эндокринной системы, сосудов головного мозга;
– режим сна и бодрствования не совпадает с циркадным ритмом (ночь и день перепутали);
– переутомления, нехватка энергии, стресс;
– высокая температура в помещении, где вы спите;
– последние исследования подтвердили влияние геомагнитных бурь на качество сновидений и их запоминания. Так и есть. В среднем запоминание собственных снов на порядок выше в отсутствии геомагнитных возмущений;
– поздний ужин, который задает работу организму на время сна и не дает перевести функции организма в нормальный цикл отдыха;
Все перечисленное, уводит от состояния, принятого в химии называть н.у. – то есть, нормальные условия. В данном случае, для полноценной быстрой фазы и работы мозга во время сна во всех циклах.
Секрет белого порошка
Совершенно случайно его позаимствовали у спортсменов. Правда, в спорте чудо-порошок использовали и используют и сейчас для прилива энергии и увеличения выносливости.
Гидрокарбонат