Аффирмации и мандалы. Проект: Аффирман. Тема: Зачатие. Марина Новикова
можете разметить на каждом секторе шкалу со значениями от 0 до 10. Поставьте точки на тех цифрах, которые, как вы считаете, соответствуют тому или иному сектору, а затем соедините их. Если у вас получился большой и ровный круг, значит, все в порядке, а если один из секторов «проваливается» – его необходимо «подтягивать». Конечно, анализировать причины и работать с каждым сектором лучше под руководством психолога, но не у каждого из нас есть такая возможность. Однако существуют и другие методы, например аффирмации и мандалы. Я объединила их и рекомендую, работая над мандалой от создания ее структуры до полного раскрашивания, проговаривать аффирмации. Сохраните их в телефоне и включите запись. Услышьте себя со стороны. Любая негативная реакция – смех, мысль, что вы выглядите, как дурочка, или для чего вам все это надо, – является защитой. Если бы вам это было не нужно – вы бы не купили мою книжку, вот и все.
Если вы приобрели книгу в электронном виде, скачайте рисунки, распечатайте и работайте. Помните: каждой мандале – своя аффирмация.
Почему мандалы такие нечеткие?
Мандалы специально созданы таким образом, чтобы вы самостоятельно их прорисовали толстым черным фломастером. Дело в том, что без четкой структуры все в нашей жизни рассыпается. Проговаривая аффирмацию и начиная прорисовывать мандалу со структуры, а возможно, еще и дорисовывая ее, вы заявляете вселенной, что готовы к изменениям и примете все, что с вами произойдет.
О чем все молчат?
Вы должны понимать, что любые перемены – это выход из зоны комфорта, которую не всегда можно сравнить с пирожным и мороженым. Если вы постоянно пытаетесь всех контролировать – для вас это тоже зона комфорта. Поэтому те, кто обещает, что вам станет лучше, умалчивают о том, что в момент изменений может быть очень некомфортно, и только ваш внутренний голос подскажет, правильный путь вы выбрали или нет.
Кому противопоказаны аффирмации?
– слишком мнительным;
– слишком впечатлительным;
– слишком тревожным;
– слишком зацикливающимся;
– не способным слышать себя;
– не способным любить;
– не желающим работать.
Как понять, что мне действительно необходимо?
Если вы думаете, что только у вас возникает такой вопрос, – вы ошибаетесь. Хотя некоторые люди думают, что знать свои истинные желания – это очень просто.
Приведу пример.
Вы идете по улице, видите мороженое и понимаете, что очень хотите его купить и съесть. Но мороженого ли вам хочется или вы просто голодны?
Вы мечтаете заработать миллион. А может быть, ваше тайное желание – чувствовать себя увереннее?
Вы предпочли бы не оказываться раз за разом втянутой в конфликт на работе. Или для самореализации вам нужно привлекать к себе внимание, и конфликт – всего лишь способ этого добиться?
Конечно, здесь поможет