Женские секреты. Маргарита Любимова
не хватает в их организме. Я узнала, что по волосам проводят лабораторные исследования, и потом делают индивидуальные рекомендации, в том числе составляют диету. Ведь свое тело нужно любить и заботиться о нем.
Очищение
Важно держать организм в здоровом состоянии. В первую очередь начинать с очищения организма от паразитов и очищения печени. Одновременно необходимо следить за лимфой. Лимфатическая система отвечает за чистку организма от шлаков, токсинов, бактерий, продуктов распада. Нельзя допускать замедления циркуляции лимфы. Когда она замедляется, это сказывается на общем самочувствии человека. Ощущается недостаток энергии, нет сил, возможно нарушение сна, снижается иммунная система. Для разгона лимфы подойдут физические упражнения, прессотерапия, лимфодренажный массаж. Кстати, прессотерапия подойдет для ленивых, она заменяет 10—15 походов к массажисту. Лимфа разгоняется, когда происходят сокращения мышц вокруг лимфатических сосудов. Советую правильно питаться и выпивать достаточное количество воды.
Мои рекомендации:
– любой препарат от глистов;
– расторопша для поддержания печени;
– «Литовит» для очищения лимфы.
Есть много других методов и препаратов. Выберите тот, который подходит именно Вам.
Правильное питание
РАЦИОН ПИТАНИЯ
В рацион должны входить белки: куриная грудка, индейка, говядина, телятина, морепродукты, яйца, фасоль, соя и т. д. Овощи обязательно должны быть зеленого цвета и сырые. Каши и кисломолочные продукты жирностью до 2,5%. Если жирность кисломолочных продуктов выше 2,5%, то все это будет откладываться на животе. Единственное, хочу сказать по кашам, что нежелательно есть манку и рисовую кашу, потому как они повышают уровень сахара в крови. Непереработанный сахар – это лишние углеводы. И если вы едите каши, то старайтесь их есть без сухофруктов.
Сочетание продуктов очень важно. Не забывайте об этом.
КАК ЗАВЕСТИ МЕТАБОЛИЗМ
Человек на 80% состоит из воды, вода важнее для организма человека.
Функции воды в организме:
– выводит токсины, шлаки, соли;
– «запускает» обменные процессы;
– регулирует кроветворение;
– активизирует работу мозга;
– способствует сокращению мышц;
– транспортирует полезные вещества ко всем органам;
– поддерживает стабильную температуру тела;
– прибавляет силу и энергию;
– сохраняет молодость нашей кожи и предупреждает раннее старение.
Воду необходимо пить для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма. Когда вы просыпаетесь, Вам нужно выпить 2 стакана воды, и лучше вообще без лимона и всяких примесей. Желательно комнатной температуры. Этот прием на 30% увеличивает метаболизм. Итак, 2 стакана