Экологическая физиология. Фрима Гершкорон
Как можно охарактеризовать понятия «конституция», «расы», «среда обитания»?
5. Как выглядят схемы нормальных конституций (соматотипов)?
1. Показатель гармоничности телосложения составляет 55. Вычислите окружность грудной клетки у спортсмена ростом 180 см. Сделайте заключение о полученном результате.
2. Рассчитайте индекс Пинье у спортсмена ростом 180 см, весом 90 кг и со средним периметром грудной клетки 105,5 см. Сделайте заключение о величине данного показателя.
3. По основным типам конституции человека составьте таблицу; отразите в ней характеристику каждого типа конституции и факторы риска при отклонении конституциональных особенностей от нормы.
Лабораторная работа 2
Оценка состояния здоровья по показателям физической работоспособности и максимального потребления кислорода
Цель работы: освоить методы оценки показателей физической работоспособности.
Задачи:
1. Оценить физическую работоспособность методом степ-теста.
2. Оценить физическую работоспособность методом велоэргометрии.
3. Определить максимальное потребление кислорода.
4. Сделать заключение об уровне здоровья.
Приборы и оборудование: секундомеры, дек-платформы для проведения степ-теста, велоэргометр.
Здоровье (по определению ВОЗ) – состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Определение здоровья может рассматриваться в общем, общебиологическом плане, а также с точки зрения физиологии (в этом случае понятие «здоровье» может быть синонимом понятия «норма»). Выделяют три основных компонента общего здоровья человека: физическое, психическое, духовное. Среди факторов, определяющих уровень здоровья человека, 50 % приходится на образ жизни.
В процессе выполнения физической нагрузки в организме развиваются следующие функциональные состояния: 1) предстартовое состояние (проявляется тремя разновидностями эмоций: «боевая готовность», «стартовая лихорадка», «стартовая апатия»); 2) врабатывание (данному состоянию предшествует разминка), устойчивое состояние; 3) «мертвая точка», «второе дыхание»; 4) устойчивое состояние; 5) утомление (субкомпенсация, декомпенсация). В основе развития указанных состояний лежит уровень возбудимости нервных центров, соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе, что в конечном счете определяет степень функциональной активности двигательной, кислородтранспортных систем, обменных процессов и организма в целом.
Работоспособность – способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме. Динамика работоспособности отражается в следующих ее фазах: мобилизация, врабатывание, гиперкомпенсация, оптимальная работоспособность, субкомпенсация, декомпенсация, срыв (утомление). Физическая