Целебная рябина. Николай Даников
от спиртного. Как бы вам ни хотелось, откажитесь от кофе и сладкого хотя бы на эти два часа.
Прием настоя из сбора: цветки ромашки аптечной, листья подорожника большого, мяты перечной, рябины – по 2 ст. ложки, трава тысячелистника и зверобоя – по 1 ст. ложке, принятый в это время, окажет прекрасное воздействие на поджелудочную железу.
До полудня активно идет борьба с инфекциями, так как селезенка штампует большое количество белых кровяных шариков, наших незаменимых помощников в самолечении. Усиленная работа селезенки в это время требует поддержки. Ежедневно принимать не спеша, небольшими глотками, по стакану смеси рябинового, свекольного, морковного, капустного соков, взятых в равных частях по объему, и ставьте грелку на левое подреберье. За это селезенка через 2 недели скажет вам большое спасибо.
10.00–12.00 Наблюдается подъем внутренних сил. Время наиболее благоприятное как для физического, так и для интеллектуального труда. Именно на эту часть дня лучше запланировать наиболее трудную и ответственную работу, требующую максимальной отдачи. Кроме того, в данный промежуток происходит повышение порога болевой чувствительности. Соответственно, если вам предстоит болезненная процедура, лучше запланировать ее на 10 утра.
11.00–13.00 Активизируется работа сердца. Давление повышается. В данной фазе старайтесь не перегружать организм перееданием, а просто перенесите обед на время с 13.00 до 13.30. Учтите к тому же, что чувство насыщения появляется не сразу, а минут через 15 после еды. К сожалению, отдохнуть после обеда нам чаще всего не удается, но по крайней мере перенесите на другой час активные физические нагрузки. Пища в этот период усваивается максимально полно и быстро: происходит максимальное выделение желудочного сока. А значит, во избежание возможности развития гастрита и язвы нужно заполнить желудок какой-либо пищей. Лучше, если это будут белки (мясо, рыба, морепродукты) в сочетании с углеводами (крупы). Людям, не занятым физическим трудом, лучше вообще отказаться от обеда в столовой, а просто выпить смесь соков рябины, черной смородины, сливы, взятую в равных частях по объему.
Начиная с 12.00 наступает второй спад активности, закономерно следующий за подъемом. Поэтому лучше, если вы не будете планировать для себя на это время никаких важных дел, а займетесь решением второстепенных вопросов. Возможно, устроите небольшой перерыв на отдых.
13.00–15.00 Активизируется тонкий кишечник. Скорее всего многие замечали на собственном опыте: нередко около часа дня внезапно наступает усталость и лень, особенно после плотного обеда. Сердечная деятельность и кровообращение слабеют, тонкий кишечник, несущий основную нагрузку в процессе пищеварения, заявляет о своих правах, работает с двойным старанием и желает, чтобы ничем другим мы в это время не занимались, деятельность управляется вегетативной нервной системой, на которой отрицательно сказываются волнение и стрессы. Именно поэтому полезен послеобеденный отдых.
14.00 Наступает период затишья