Программа по боевому самбо. Евгений Головихин

Программа по боевому самбо

Программа по боевому самбо - Евгений Головихин

Скачать книгу
ядра 1 кг левой рукой – 3 м, правой рукой – 4 м.

      9. техника выполнения комбинаций руками и ногами в разные уровни на месте и в движении.

      10. техника борцовских приёмов, комбинации бросков и ударов, контрприёмы.

      Таблица № 23

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов УТГ 1 года обучения

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      1 Количество часов в неделю может меняться в зависимости от этапа спортивной подготовки. Неизменным остаётся количество часовой нагрузки в год.

      2 Через год тренировочных занятий в СОГ дети до 17 лет на основании сданных контрольных нормативов могут быть зачислены в ГНП или УТГ.

      3 В государственных учреждениях бюджетного типа (ДЮСШ, ОСДЮШОР) часовая недельная нагрузка может быть сокращена на 25 %, в зависимости от уровня подготовленности.

      4 год обучения в ГВСМ не регламентируется.

      5 Возраст в группах спортивного оздоровления с 10 лет и старше.

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
Скачать книгу