244 китайских упражнения для тех, кому за 40. Лао Минь
железы (и образование узелков на ней), которое может привести к сдавливанию мочевыводящих путей. Заболевание чаще всего развивается, если в молодом возрасте было воспаление простаты – простатит.
Рефлексотерапия
Для лечения простатита, нормализации мочеиспускания и профилактики увеличения простаты используйте возможности чженцзю-терапии (см. Глава 2. Биологически активные точки и рефлексотерапия /Лечение мужских болезней).
Регулярно выполняйте сжимание ануса, которое является массажем предстательной железы. Такой массаж предотвращает застой крови, снимает воспалительные явления. Это упражнение надо выполнять утром и вечером (по 50 раз), после каждого мочеиспускания и опорожнения кишечника (по 10 раз), после каждого полового акта (10 раз и более) с последующим мочеиспусканием, после тяжелого физического труда (20 раз).
При массаже рефлекторных зон на стопах ног, кроме области соответствия половым органам, массируйте область почек и мочевого пузыря – смотрите Глава 2. Биологически активные точки и рефлексотерапия /Приемы самомассажа /Массаж рефлекторных зон на стопах.
Дыхательная гимнастика
Выполняйте упражнение Звук тройного обогревателя из комплекса Шесть исцеляющих звуков – см. Глава 3. Дыхательная гимнастика.
Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений
Для лечения мужских болезней используйте Упражнение для развития внутреннего здоровья и Самопроизвольные движения – см. Глава 4. Расслабление тела и концентрация мышления / Самопроизвольные движения.
Эти упражнения можно практиковать как самостоятельные занятия, так и после выполнения динамических упражнений.
Из комплекса Стоять как столб выбирайте Комбинированную стойку. Начните с высокого исходного положения, в течение месяца перейдите к низкому исходному положению.
Динамическая нагрузка
Использование упражнений из Главы 5. Динамическая гимнастика.
Упражнения при мужских воспалительных заболеваниях и при аденоме простаты направлены на улучшение кровотока в венах малого таза и массирование простаты.
Используйте Упражнения при аденоме простаты, Гимнастику для улучшения кровообращения в венах малого таза и нижних конечностей.
Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте комплексы Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи из исходного положения «стоя».
Болезни суставов
Подагра (разрастание сустава из-за отложения солей мочевой кислоты) развивается в несколько стадий. Первым проявлением подагры может быть увеличение сочленения большого пальца ноги со стопой, болезненная «косточка». Постепенно нарастают хронические изменения и в других суставах, в том числе – коленном, тазобедренном.
Остеохондроз и артриты суставов тоже являются следствием нарушения обменных процессов в организме.
Шейный остеохондроз проявляется пекущей интенсивной болью в плечевом