Антистресс-2020. Системное управление стрессом. Бизнес, эмоции, здоровье, ценности, поведение, мышление. Игорь Вагин
я особо остановлюсь на так называемом «деловом стрессе», который, увы, хорошо знаком, многим предпринимателям и управленцам.
В деловом мире стресс вызывают следующие факторы:
• Экономические, социальные, политические кризисы, включая и пандемии
• информационный и технологический цунами. Вам приходится все больше и больше перерабатывать информации и осваивать новые умения;
• отсутствие навыков переработки стресса (слабый эмоциональный интеллект);
• необходимость принимать множество решений в короткий промежуток времени;
• неумение расслабляться после работы;
• неумение работать со временем (цейтнот, опоздания);
• общение со сложными людьми, конфликты;
• незаконченные дела;
• новые проекты – особенно крупные и рискованные;
• необходимость принимать ответственные решения при дефиците информации;
• разочарования из-за недостижимых целей;
• неудачи;
• перемены, потери и психологические кризисы;
• внутренние конфликты: «хочу, но не могу» или «не хочется, но надо»;
• необходимость нарушить свои морально-этические принципы;
• финансовые проблемы.
Существуют и вполне объективные обстоятельства, служащие катализаторами стресса, причем не только у бизнесменов:
Уровень достатка ниже среднего. Ученые обратили внимание на интересную закономерность: даже если богач курит, пьет и меньше двигается, чем бедняк, стресс все равно вредит его организму куда меньше.
Бедность – не порок, но порядочное свинство, и мощный стрессогенный фактор. Значение имеет и тот факт, что состоятельные люди могут позволить себе чаще обращаться к врачу (тем самым, заранее нейтрализуя вредные последствия стрессов).
Скучная работа. Доказано: однообразный труд, не требующий ответственности и частого принятия решений, только укорачивает жизнь! Оказывается, у тех, кому не приходится принимать решения, риск смерти больше на 43 %, а те, к чьему труду высоких требований не предъявляется – умирают на 35 % чаще. Выходит, даже авралы на работе иногда бывают благотворны.
Стрессовая профессия. Определенные специальности заставляют человека оказываться в стрессовых ситуациях практически постоянно. Английские психологи самой стрессовой считают профессию шахтера, за которой следует работа полицейского, и далее – строителя или журналиста.
Стресс особенно серьезно угрожает также актерам, политикам, врачам, водителям, дипломатам и фермерам (а по данным канадских ученых – даже музыкантам!). В России существует понятие «профессий, требующих особого напряжения», но официально к ним раньше относились лишь специальности авиадиспетчеров и машинистов поездов. Однако на деле речь идет уже о самых разных занятиях: слишком сильно «стрессуют» и предприниматели, и инвесторы.
Переработки. В некоторых случаях люди буквально урабатываются до смерти. Одна из немногих стран, где ведется