Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга. Елена Сосновцева

Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Чем кормить мозг

Существует стандартный набор продуктов, который большинство нутрициологов рекомендуют для полноценной подпитки мозга.

Продуктовая корзина в основном состоит из растительной пищи: зелень, овощи и фрукты, зерновые и орехи, рыба и морепродукты, оливковое масло. Это так называемая средиземноморская кухня. Л. Москони в своей книге «Диета для ума» ссылается на ископаемые артефакты, которые свидетельствуют, что древние люди старались селиться вокруг пресных водоемов (источник воды) и занимались в основном собирательством, не брезгуя и «подбирательством» (подбирали на берегу мертвую рыбу или отгоняли мелких хищников от их добычи)[10]

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Фрей К. Б., Осборн М. Будущее трудоустройства: Насколько профессии подвержены компьютеризации? (Oxford Martin School, программа о воздействии технологий будущего, 17 сентября 2013 г., источник: http://www.oxfordmartin.ox.ac.uk/downloads/academic/TheFutureofEmployment.pdf).

2

Подробнее об этом см. в книге К. Шваба «Четвертая промышленная революция» (М.: Эксмо-Пресс, 2020).

3

Косслин С., Миллер Дж. Два игрока на одном поле мозга. – М.: Эксмо, 2016.

4

В книге Н. Дойджа «Пластичность мозга» (М.: Бомбора, 2010) собраны интереснейшие истории людей, чей мозг адаптировался к ограничениям тела.

5

См. работы американского философа К. Уилбера, автора интегрального подхода.

6

Эспри Д. Биохакинг мозга. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

7

Цит. по: Койл Д. Код таланта: Гениями не рождаются, ими становятся. – М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2017.

8

Цит. по: Койл Д. Код таланта: Гениями не рождаются, ими становятся. – М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2017.

9

Об этом подробно пишет Лайза Москони в своей книге «Диета для ума: Научный подход к питанию для здоровья и долголетия» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018).

10

Москони Л. Диета для ума: Научный подход к питанию для здоровья и долголетия. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

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

Скачать книгу

Москони Л. Диета для ума: Научный подход к питанию для здоровья и долголетия. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.