Привычка гения. Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь. Лора Гарнетт
двух месяцев, определяя, когда ваш гений в ударе, и организуя свою работу таким образом, чтобы извлечь как можно больше пользы из собственных врожденных навыков и сильных качеств, вы сможете превратить эти процессы и модели мышления в полезную привычку, которая позволит применить способность вашего мозга изобретать кратчайшие пути и работать эффективнее. Это и есть привычка гения.
Практикуя привычку гения, вы обнаружите, что путь к успеху не так загадочен или сложен, как вам казалось. Счастье и удовольствие от работы – не вопрос удачи или правильной организации рабочего времени. Они приходят, когда вы формируете сильную привычку, которая день за днем приближает вас к желанному успеху.
Мысль о формировании новых привычек может внушать страх, – в конце концов, все мы знаем, как трудно начать делать зарядку или сесть на диету. Понимание процесса формирования привычки может стать серьезным шагом на пути к успеху. Авторы исследования, опубликованного в European Journal of Social Psychology, обнаружили, что в среднем привычка доводится до автоматизма за шестьдесят шесть дней – чуть больше двух месяцев[2]. Избавление от привычки или ее формирование подразумевает смену нейронных, или клеточных, связей в мозге. Каждый раз, когда вы повторяете определенное действие, происходит стимуляция и усиление определенной схемы нейронных связей. Если вы серьезно отнесетесь к выполнению упражнений, о которых я рассказываю в этой книге, и будете каждую неделю заполнять трекер продуктивности на протяжении шестидесяти шести дней, то сформируете у себя привычку гения, которая прослужит вам всю оставшуюся жизнь.
Как только привычка гения станет вашей второй натурой, у вас появится больше возможностей узнать и понять, почему ваша текущая работа скучна. Или, наоборот, увлекательна и приносит удовольствие. Это понимание принесет вам уверенность в себе и даст базовое знание о том, что мобилизация своего гения – ключ к достижению любых целей, которые вы себе наметите. Вы сможете изменить свой рабочий процесс, ориентируясь на свой гений, получить результат, который раскроет ваш потенциал, легко подняться по карьерной лестнице и, что важнее всего, достичь успеха быстрее, чем ожидали. Но самое главное, что, используя привычку гения, вы будете точно знать, что любите свою работу – каждый день.
Основная цель трекера продуктивности – помочь вам лучше узнать себя. С ним вы сможете понять, как использовать особенности вашей личности в ежедневной работе и добиться успеха. В двух словах, он позволяет отслеживать прогресс и контролировать формирование привычки гения. Можете считать задания, предлагаемые в этой книге, в сочетании с трекером продуктивности чем-то вроде ограждений на трассе. Эта информация предназначена для того, чтобы вы двигались вперед в верном для себя направлении. Сбиться с пути можно в любой момент, так что эта методика
Lally P., Van Jaarsveld C. H. M., Potts H. W. W, Wardle J. How Are Habits Formed: Modelling Habit Formation in the Real World // European Journal of Social Psychology, 2010. № 40. P. 998–1009.