5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство. Геннадий Кибардин
глаз закройте глаза на одну-две минуты или проведите пальминг.
Работа с таблицей
Работа с проверочной таблицей по зрению является важной частью любой методики улучшения остроты зрения естественными методами.
Приведу пример. К доктору У. Г. Бейтсу пришла 16-летняя девушка, у которой была сильнейшая близорукость (—11D), и попросила доктора помочь ей со зрением. Доктор осмотрел глаза девушки и рекомендовал ей непосредственно в медицинском кабинете поработать с проверочной таблицей («раскачивать» строки в таблице). После 20 минут работы с проверочной таблицей зрение у девушки пришло в норму, что явилось большой неожиданностью как для самой пациентки, так и для доктора.
Этот пример наглядно показывает, что умело поставленная работа с проверочной таблицей может дать высокий результат. В то же время каждый человек индивидуален, поэтому вниманию читателя будет предложено несколько различных методов работы с проверочной таблицей, чтобы выбрать свой индивидуальный вариант. Один из вариантов проверочной таблицы приведен ниже на рисунке 1.
При работе с проверочной таблицей или текстом расстояние от таблицы до глаз у различных людей будет существенно отличаться. Оно зависит от вида нарушения зрения, что глубоко индивидуально. Поэтому, прежде чем приступить к работе с проверочной таблицей по зрению, необходимо индивидуально определить ее удаленность от глаз. Для этого держите проверочную таблицу перед глазами (таблицу можно наклеить на картон или аккуратно закрепить скотчем на стене) на следующем расстоянии:
При дальнозоркости – на расстоянии 15—20 см.
При близорукости – на расстоянии вытянутой руки. При слабой близорукости (когда на расстоянии вытянутой руки вы видите нижнюю строчку) закрепите табличку на стене, отойдите от нее на нужное расстояние и найдите свою рабочую строчку.
При сильном астигматизме, когда плохо видно и вблизи и вдали, работайте с таблицей на таком расстоянии, как вам удобно (от 20 см до расстояния вытянутой руки).
Один глаз видит нормально, а другой плохо – прикройте здоровый глаз и работайте с таблицей только одним, слабо видящим глазом.
Один глаз близорукий, а другой дальнозоркий – выбор расстояния и поиск рабочей строки проводите индивидуально для каждого глаза. Далее работайте с таблицей по общей схеме, но отдельно для каждого глаза.
Оба глаза видят плохо, но один значительно хуже – работайте с двумя глазами.
При глаукоме, катаракте, атрофии зрительного нерва, дистрофии и дегенерации сетчатки работайте с таблицей по общей схеме, но особое внимание обратите нарасслабление глаз после каждого выполненного упражнения.
После того как определена удаленность таблицы от глаз, определяется нужная рабочая строка в этой таблице.
Рис. 1. Вариант проверочной таблицы по зрению
Поиск рабочей строки в таблице начинается с построчного просмотра