Lymphatics. Wie Sie die Lymphdrainage erfolgreich anwenden.. Ramona Bos
“Online- Tests”. Sie kommen durch die digitale und somit anonyme Bearbeitung zu einem ehrlichen Ergebnis.
Auf der Seite haben Sie außerdem in einem Glossar die Möglichkeit, Definitionen und Erklärungen aus Therapie und Lehre abzufragen.
Ich freue mich auf Ihren Besuch oder Ihren Kontakt per Email mit mir.
Sie erreichen mich für alle Ihre Fragen zum Buch und zu den Übungen unter:
Ihre
RAMONA BOS
Noch ein Hinweis:
Die von mir entwickelte Methode ist für gesunde Menschen jeden Alters geeignet. Sie dürfen jedoch die Empfehlungen Ihres Arztes einholen, falls Zweiffel bestehen, bevor Sie mit dem Üben beginnen.
Abb. 2: Übungsbeispiel
Wichtige Fragen und Antworten zu Lymphatics®
Ist Lymphgymnastik gefährlich?
Lymphatics® als spezielle Form der Lymphgymnastik ist eine sanfte Übungsmethode, die ich ursprünglich für mich selbst erarbeitet hatte. Jung und Alt können sie jederzeit und (fast) überall anwenden. Es entwickelt sich zu einem sehr individuellen Programm, da jeder Einzelne seine Sensibilität für seinen Körper entwickelt. Stauchende, reißende, ruckende Bewegungen sind dabei nicht vorgesehen.
Muss man Diät halten?
Man kann, aber man muss nicht. Auch ohne Diät wird Ihre Sihouette straffer, die Haut fester, die Muskulatur kräftiger, Ihre Haltung ästhetischer... Ist das nicht wunderbar?!
Wie viel Zeit muss man investieren?
Sie müssen nicht viel Zeit investieren. Die Zeit, die Sie einsetzen ist für Ihren eigenen, einzigen Körper, Ihr bestes Kapital! Sie dürfen die Methode ins tägliche Leben einfließen und damit zum wertvollen Bestandteil für Ihre Gesundheit werden lassen, oder Sie nehmen sich die Zeit (egal wie lange: jede Sekunde ist wertvoll für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden usw.), um sich zu entspannen, zu kräftigen, zu formen, zu straffen, zu energetisieren.....
Wann trainiert man?
Sie entscheiden wann, wie lange und wie oft Sie trainieren wollen. (Wie gesagt, Sie können die Übungen bzw. Ausstreichungen immer und überall anwenden oder einfließen lassen.)
Ist das Programm wirklich wirksam?
Probieren Sie es doch einfach aus, dann sind Sie um eine wunderbare Erfahrung reicher. Neugierig geworden? ....Na dann los!
Viel Spaß mit meinem “Zauberschlüssel” zu Wohlbefinden und straffem Körper, mit dem Fließen der Energie!
Das lymphatische System - Lymphsystem
Abb.3
In (hoffentlich) verständlicher Kurzform möchte ich darstellen, was man grundsätzlich über die Lymphe und deren Aufgaben im menschlichen Körper wissen sollte. Hinweise für weiterführende Informationen finden Sie bei den Literaturangaben und auf meiner Internetseite zum Buch.
Neben dem Blut gibt es noch eine weitere Flüssigkeit in unserem Körper, die sehr wichtig ist: Die Lymphflüssigkeit. Sie entsteht bei Austritt von Blutplasma aus den Kapillaren. Ihre Bestandteile sind das Lymphplasma (Wasserelektrolyte) und die Lymphozyten, die im lymphatischen System gebildet werden. Das lymphatische System setzt sich zusammen aus:
• Den Lymphgefäßen und den
• lymphatischen Geweben. Zu ihnen gehören
• Lymphknoten,
• Thymusdrüse (Thymus), Milz (Lien), Mandeln (Tonsillae) und
• Blinddarm (Appendix),
• Lymphfollikel in den verschiedenen Organen.
Die Lymphozyten, die ständig im Körper zirkulieren, halten den Abwehrmechanismus in Gang und reinigen den Körper von Schadstoffen und Erregern. Die Lymphgefäße führen aus dem Körpergewebe die sogenannte Lymphatische Last (überschüssige Zellflüssigkeit, Fremdstoffe und Stoffwechselprodukte) ab, die nicht über das Blut, sondern nur über das Lymphsystem aus dem Gewebe abtransportiert werden kann. Zu den Stoffen, die so aus dem Körper abgeführt werden zählen:
• Enzyme, Proteine, Hormone
• Zellen, Zellreste
• Schlackestoffe
• Erreger (Bakterien, Viren)
• Langkettige Fettsäuren
• Fremdstoffe und Gifte
• Wasser (Menge 2-3 Liter pro Tag)
Lymphgefäße
Die Lymphflüssigkeit wird durch Lymphgefäße transportiert, die im Unterschied zu den Blutgefäßen kein in sich geschlossenes System bilden. Das Lymphgefäßsystem ist ein Netzwerk feiner Gefäße, das eng mit dem Blutgefäßsystem zusammenarbeitet.
An einigen Stellen der Lymphgefäße befinden sich die Lymphknoten. Die Lymphgefäße verlaufen neben den Arterien und Venen. Sie haben eine äußerst durchlässige, dünne Wand, die es ermöglicht, dass neben überschüssiger Zellflüssigkeit auch Bakterien sowie größere Moleküle und Partikel aus den Geweben abtransportiert werden können. Ähnlich wie die Venen verfügen die größeren Lymphgefäße über Rückstauklappen, die verhindern, dass Lymphflüssigkeit in das Gewebe zurückfließt. Fast alle Körpergewebe haben Lymphgefäße. Davon ausgenommen sind das Zentralnervensystem, die Knochen, die Knorpel und die Zähne.
Die wässrige Lymphflüssigkeit - ein Produkt aus Blutplasma - durchfließt über ein eigenes Kapillarsystem alle weichen Körpergewebe und hat reinigende Funktion. Ihre Zusammensetzung variiert je nach Körperregion. Während die Lymphe aus den Eingeweiden zum Beispiel sehr fetthaltig ist, hat die Lymphe der Gliedmaßen einen hohen Eiweißanteil.
Abb.4
In den Lymphknoten wird ein Teil der Lymphozyten gebildet, die im Blutgefäß - und im Lymphgefäßsystem zirkulieren. Die Lymphknoten dienen als Filterstationen in denen Krankheitserregen und Fremdkörper abgefangen und unschädlich gemacht werden.
Lymphpumpe
Das Lymphsystem verfügt nicht über eine eigenständige Pumpe, so wie beispielsweise im Blutkreislauf das Herz. Die Lymphbewegung ist u.a. abhängig von der Festigkeit des Bindegewebes.
Die “Lymphpumpe”, die für den Transport der Lymphe verantwortlich ist, besteht aus mehreren Elementen:
• Eigenmotorik der Lymphangione (Kontraktion)
• Flüssigkeitsdruck im Bindegewebe (Interstitium, Stroma)
• Pulsation der Arterien
• Bewegung