Для вас, мальчишки. В. В. Лещинская
у тебя есть какие-то проблемы со зрением, например, ты плохо видишь вблизи, то при чтении и письме надо пользоваться очками. Иначе твои глаза будут быстро утомляться.
Огромное значение имеет качество освещения рабочего места. Лучше всего, если рабочий стол будет стоять возле окна. Если это невозможно, то попроси родителей поставить его в светлой части комнаты. Когда естественного освещения будет недостаточно, не напрягай зрение – включи настольную лампу. При этом верхний свет, если он тоже включен, не стоит выключать, иначе глаза будут быстро уставать. Настольная лампа должна быть расположена с левой стороны от тебя, немного спереди. Если ты – левша, то поставь лампу с правой стороны. В любом случае рабочая рука не должна перекрывать свет. Если источник света будет находиться сзади или со стороны рабочей руки, то тень будет падать на тетрадь или книгу и мешать работе. Источник света, расположенный спереди, будет слепить глаза. Чтобы избежать прямого попадания лучей света в глаза, на настольной лампе должен быть защитный абажур.
Еще один момент, который может либо облегчить, либо осложнить выполнение домашних заданий, – это посторонние звуки и шумы. Естественно, если в тот момент, когда ты будешь выполнять домашние задания, у тебя под ухом будет кричать радио или телевизор, вряд ли ты поймешь, о чем идет речь в учебнике. Ты будешь постоянно отвлекаться на посторонние звуки, даже если тебе будет неинтересно то, о чем идет речь. Да и устанешь в такой обстановке ты быстрее. Поэтому перед тем, как садиться за рабочий стол, выключи радио, телевизор и магнитофон, а также предупреди всех домашних, что ты намерен делать уроки, и попроси их не отвлекать тебя и не мешать твоей работе сильным шумом.
Делаем уроки дома.
Рекомендованное время для выполнения домашних заданий – не более 3 часов в день. Если ты будешь тратить больше времени на выполнение домашних заданий, то это плохо скажется на твоей успеваемости, так как со временем усталость будет в тебе накапливаться все больше и больше, пока не превратится в хроническую. К тому же ученые утверждают, что при больших умственных нагрузках ослабевает память и снижается внимание.
Прежде чем приступать к выполнению домашних уроков, немного прогуляйся на свежем воздухе. Прогулка освежит голову и наполнит тебя энергией.
Если ты втягиваешься в работу медленно и много времени тратишь на раскачку, то начинай выполнение домашних заданий с наиболее легких и постепенно переходи к трудным. Если ты легко входишь в работу и не нуждаешься в "разогреве", да к тому же быстро утомляешься, тогда начни с наиболее сложных заданий. Но в любом случае никогда не оставляй самые трудные задачки на поздний вечер, а тем более на завтра!
Домашние уроки нужно делать с небольшими перерывами. Напряженная умственная работа без
отдыха не может быть продуктивной. Поэтому через каждые 30–45 минут делай 5-10-минутные "антракты" – перерывы для отдыха. Как только почувствуешь, что утомился или что