Эгосферные риски. В. Б. Живетин
поисковой активности человека с быстрым сном. Поисковая активность – это потребность в новой информации, обеспечивающей синтез новых объектов из сферы интересов данной эгосферы (абстрактных объектов на уровне ноосферы). При этом все решает правополушарная активность, образное мышление, недостаток такого мышления – путь к неврозу. Это то, что нам готовит современная социальная система, лишая в процессе труда образного мышления. Поисковая активность возникает только у человека при высокой социальной организации. Это неспецифический фактор, который влияет на устойчивость организма к стрессу, обусловленному вредными воздействиями при различных формах поведения. Поисковая активность и ее связь с быстрым сном на системном уровне изображены на рис. 1.13, где обозначено: E* – минимальная величина энергетического потенциала данной эгосферы.
Рис. 1.13
Отметим, что любители риска в жизни – это люди с высокой потребностью к поисковой активности. Отказ от поиска вреден не только индивиду, эгосфере, но и всему виду в целом. Поисковую активность, проявляемую с детства до старшего возраста, подавить невозможно, и это гарантия сохранения здоровья. Согласно концепции З. Фрейда, во время сна ослабевает контроль – цензура, которая вытесняет неприемлемые мысли, желания.
Цель задается ноосферой, а поисковая активность ее реализации есть забота аналитического ума и всего организма. Все это вместе взятое создает условия для творческого долголетия.
Расстройства сна – источник серьезных соматических заболеваний, таких как артериальная гипертония, инфаркт миокарда, инсульт, нарушение свертываемости крови. Часто итогом нарушения сна являются сердечно-сосудистые заболевания. Нарушение сна обусловлено не бессонницей, а синдромом апноэ (греч.) – отсутствием дыхания во сне. Это состояние обусловлено сужением верхних дыхательных путей, когда существенно уменьшается поступление воздуха через рот и нос спящего (вызывающее храп). Кардиограмму с синдромом апноэ комментирует кандидат медицинских наук Александр Калинкин из ЦКБ: «Дыхание на срок от 10 секунд до 3-х минут останавливалось от 300 до 700 раз за ночь. То есть попросту 70 % времени сна спящий не дышал. При каждой остановке дыхания падает частота сердечных сокращений – иногда 25 ударов в минуту. А через несколько секунд после этого сердце будет биться чаще сотни раз в секунду: пока не восстановилось дыхание, организм будет стараться насытить кровь кислородом. Скачки артериального давления могут привести даже к временной (до 10 секунд) остановке сердца. По сути, это клиническая смерть».
Чаще всего смертельный исход имеет место с 4 до 6 утра в фазе «быстрого сна». С целью предотвращения таких состояний и с учетом активности возможен следующий режим:
– ложиться спать между 21 и 22 часами;
– вставать с 6 до 7 часов.
Пик работоспособности с 11 часов следует использовать для решения наиболее важных проблем, когда легче переносятся физические нагрузки.
Время