Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье. Ричи Босток
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
Год выпуска: 2021
Автор произведения: Ричи Босток
Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
Жанр: Медицина
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-161807-0
Краткое описание:
Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток. Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подры-вают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.