OB JUNG ODER ALT, LAUF SOLANGE DU KANNST. Günter Stubenrauch
OB JUNG ODER ALT, LAUF SOLANGE DU KANNST
Год выпуска: 0
Автор произведения: Günter Stubenrauch
Жанр: Сделай Сам
Издательство: Bookwire
isbn: 9783738019346
Краткое описание:
Hier können Sie erfahren, wie man sich auf einen Langstreckenlauf unter allen möglichen Witterungsbedingungen vorbereitet. Über den Lauf in der Ebene, bergauf und bergab, mit oder ohne Brille sind meine Erfahrungen enthalten. Auch über gesunde Lebensweise und Ernährung, über die ausreichende Vitaminzufuhr findet der Leser Anregungen. Die Bedeutung von Gymnastik und besonders die Anleitungen für Dehnungsübungen sind für jeden Aktiven wichtig. Das Verhalten bei Verletzungen wird ebenfalls dargestellt. Für den Gesunden gibt es keine obere Altersgrenze zur Durchführungen von Langstreckenläufen. Der Einsteiger in diesen schönen Laufsport findet eine Fülle von Anregungen, wie er seine Läufe gestalten kann.