Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности. Макс Левенштейн
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Год выпуска: 2020
Автор произведения: Макс Левенштейн
Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому
Жанр: Здоровье
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-166610-1
Краткое описание:
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.