Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность. Дрю Рэмси
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Год выпуска: 2021
Автор произведения: Дрю Рэмси
Серия: Код питания
Издательство: Издательство АСТ
isbn: 978-5-17-147136-1, 978-0-06-303171-5
Краткое описание:
Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; • информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; • авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.