Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей. Холли Чисхолм
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Год выпуска: 2020
Автор произведения: Холли Чисхолм
Серия: Сам себе психолог (Питер)
Издательство: Питер
isbn: 978-5-4461-2259-2
Краткое описание:
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии. Что внутри? Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо. Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться. Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей. Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины. Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты. Определяем свои ценности и следуем им. И много чего еще. Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.