БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие. Светлана Сирота
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Год выпуска: 2023
Автор произведения: Светлана Сирота
Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-185269-6
Краткое описание:
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний. Внутри вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.