Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений. Рональд Д. Сигел
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Год выпуска: 2010
Автор произведения: Рональд Д. Сигел
Серия: Сам себе психолог (Питер)
Издательство: Питер
isbn: 978-5-4461-2978-2
Краткое описание:
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды. Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни, • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки, • найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.