Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает. Джошуа Флетчер
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Год выпуска: 2021
Автор произведения: Джошуа Флетчер
Серия: Сам себе психолог (Питер)
Издательство: Питер
isbn: 978-5-4461-2071-0
Краткое описание:
Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось. Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя. В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «А что, если?..» и вернут вас в реальность. Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей. Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.