Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу. Елена Колесниченко
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Год выпуска: 2023
Автор произведения: Елена Колесниченко
Серия: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-193099-8
Краткое описание:
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.