Бесит! Как быстро справиться с гневом. Аарон Кармин
Бесит! Как быстро справиться с гневом
Год выпуска: 2021
Автор произведения: Аарон Кармин
Серия: Психология. Это работает!
Издательство: АСТ-Аудиокнига
isbn: 978-5-17-143975-0
Краткое описание:
Эта аудиокнига – карманное пособие для тех, кто хочет экологично выражать свои эмоции, легко справляться с яростью и гармонично строить отношения, а не рушить их! Если вы из тех, для кого гнев – огромная проблема, вы точно знаете, как он может влиять на отношения, ранить близких и разрушать счастье, которое столь вам дорого. Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, что-то бьет по больному, казалось бы, ерундовая причина становится настоящей проблемой, очень легко поддаться эмоциям и выйти из себя. Поэтому вы нуждаетесь в простых инструментах, которые можно использовать в минуты взрыва. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой доказана, книга «Бесит! Как быстро справиться с гневом» – карманное пособие, которое можно взять с собой, куда бы вы ни пошли. Используя простые приемы, вы учитесь хранить спокойствие, не реагировать на раздражители и сохранять баланс в самой сложной ситуации. Кроме того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут смотреть на жизнь более оптимистично. Книга поможет вам: • выражать эмоции экологичным способом; • справляться с яростью, грустью, разочарованием; • говорить так, чтобы быть услышанным; • научиться отпускать негативные воспоминания; • не разрушать, а строить отношения. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023