Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек. Ричард О’Коннор
Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек
Год выпуска: 2014
Автор произведения: Ричард О’Коннор
Серия: Психология. Плюс 1 победа
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-197092-5
Краткое описание:
Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться. У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену. В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.