Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить. Алексей Герваш
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
Год выпуска: 2022
Автор произведения: Алексей Герваш
Серия: Сам себе психолог (Питер)
Издательство: Питер
isbn: 978-5-446141-46-3
Краткое описание:
Человек тревожный (Homo anxius) – многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий. Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами. Что для этого нужно: • определить причины своей тревожности; • понять то, как тревожность проявляется именно у вас; • использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм; • научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения. Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашем – психологом, специалистом по лечению аэрофобии, чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.