Как избавиться от ночных кошмаров. Практические и эффективные методы. Кристина Яхина
Как избавиться от ночных кошмаров. Практические и эффективные методы
Год выпуска: 0
Автор произведения: Кристина Яхина
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006441866
Краткое описание:
Эта книга станет вашим надежным помощником в борьбе с ночными кошмарами, которые могут серьезно нарушить качество сна и общее состояние здоровья.В ней собраны проверенные и действенные методы, которые помогут вам понять причины возникновения тревожных сновидений и преодолеть их.Вы познакомитесь с различными техниками расслабления, методами когнитивной терапии и стратегиями изменения восприятия снов. Также книга предлагает практические советы по созданию комфортной атмосферы для сна и…