12 шагов к избавлению от тревоги. Практическое руководство. Сергей Свет
12 шагов к избавлению от тревоги. Практическое руководство
Год выпуска: 2024
Автор произведения: Сергей Свет
Издательство: Автор
isbn:
Краткое описание:
Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет навсегда избавиться от тревоги и начать жить осознанной и сбалансированной жизнью. В ней вы найдете 12 шагов, которые помогут вам глубже понять причины своего беспокойства, научиться распознавать триггеры и овладеть эффективными методами управления тревожностью. С помощью практических упражнений, саморефлексии и проверенных психологических техник вы сможете обрести внутреннее спокойствие, повысить устойчивость к стрессу и открыть для себя путь к гармонии с собой и окружающим миром. Эта книга – ваш проводник к жизни без тревог.