Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями. Стефф Le Бойс
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Год выпуска: 2023
Автор произведения: Стефф Le Бойс
Серия: Работа над собой. Книги сильных психологов
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-208970-1
Краткое описание:
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.