Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов. Олег Абакумов
Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов
Год выпуска: 2024
Автор произведения: Олег Абакумов
Серия: С медицинского на русский. Книги известного врача и топового блогера Олега Абакумова
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-210271-4
Краткое описание:
Осознанное питание, восстанавливающий сон, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние – ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях. Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы? Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно? Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины? Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки – из-за чего возникают и как быть? Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание? Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.