Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса. Андрей Миллиардов
Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса
Год выпуска: 2024
Автор произведения: Андрей Миллиардов
Издательство: Автор
isbn:
Краткое описание:
Книга "Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса" предлагает практические и эффективные методы преодоления стресса в условиях современного мира. В условиях постоянных изменений, информационной перегрузки и высокой неопределенности важно научиться контролировать свои эмоции и сохранять внутренний баланс. Автор раскрывает секреты осознанности, дыхательных практик, медитации и других стратегий, которые помогут не только справляться с ежедневными трудностями, но и использовать стресс как ресурс для личностного роста и развития. Книга предназначена для тех, кто хочет повысить свою устойчивость к стрессу и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.