Особенности питания в спорте и фитнесе. (Бакалавриат). Учебное пособие.. Наталья Юрьевна Фокина
Особенности питания в спорте и фитнесе. (Бакалавриат). Учебное пособие.
Год выпуска: 2024
Автор произведения: Наталья Юрьевна Фокина
Издательство: КноРус
isbn: 9785406142738
Краткое описание:
Правильное питание играет важную роль в повышении результативности в спорте и фитнесе. Сбалансированный рацион помогает увеличить выносливость, ускорить восстановление после тренировок, улучшить энергетические запасы организма. Макро- и микроэлементы необходимы для поддержания иммунитета спортсменов, улучшения результатов и снижения риска травм. Важно учитывать индивидуальные потребности каждого человека, учитывая их уровень активности и медицинскую историю. В учебном пособии рассматриваются вопросы питания в зависимости от вида спорта, особенностей тренировочных и соревновательных нагрузок. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для студентов бакалавриата, обучающихся по всем направлениям подготовки.